YOGA CIRCLE SURYA（ヨガサークル・スーリヤ）開催！

「ココロとカラダを整える」
伝統的なハタヨガを基に、心と身体を整え、一人ひとりが自分らしく輝き、暮らしを豊かに。
全身の筋肉を動かすことで柔軟性や代謝アップ、身体の末端まで血液が巡るため、血液・リンパの流れがよくなり、冷え性やむくみにも効果が見込まれます。
呼吸と連動させて動作を行うため、脳にも酸素が行き渡り、頭もスッキリとした感覚が得られます。

開催日程
・9月14日（月）
・9月28日（月）
・10月26日（月）

会場
J Smile 多摩八角堂

参加費
各レッスン 1回 600円
＊はじめての方は1回無料

持ち物
運動できる服装
汗拭きタオル
飲み物
※ヨガマット無料レンタルあり

レッスンスケジュール

・10:00〜11:00　初心者向け

　やさしいストレッチヨガ

　ひとつひとつのポーズを丁寧に行い、全身をゆるめていきましょう。
　60〜80代の方、痛みを抱えている方も多いです。

・11:20〜12:20　すこしキツめ

　ボディメイク＆ダイエットヨガ
　筋トレ・有酸素運動要素も入れつつ、より力強く身体を動かしていきましょう。
　60代前後の方が多いです。

お問い合わせ
ヨガサークル・スーリヤ
（貝取こぶし館でも活動中）
TEL：090-1469-7412（10時〜19時／所まで）
LINEグループあり

インストラクター
西川拓郎（にしかわたくや）
解剖学に基づいた安全な指導で、一人ひとりの心身に寄り添います。