✿ピラティス（ビギナークラス・レギュラークラス）✿開催！

（*ご注意ください* 　申し込みメールアドレスがかわりました！　LINEはかわりません♫）
New　Mail　Add.　✉　erikano1967@gmail.com
こんにちは。ピラティスインストラクター【えりかの】です。
✿冬に固まった筋肉をゆっくりほぐしませんか。
急に体を動かしたりすると逆に体を痛める場合もあります。
体をあたためつつ、筋肉を柔らかく、しなやかにしていきましょう。
★ビギナークラス
まだピラティスを一度もやったことがない方、『ビギナークラス』で始めてみませんか？
ピラティスの動きは沢山ありますが『ビギナークラス』ではゆっくりと基本から行います。
★レギュラークラス
何度かピラティスに通った方『レギュラークラス』で再開しませんか？
久しぶりで不安という方は、もちろん『ビギナークラス』からの参加も大丈夫です。
� よくある質問�
★体がかたいけど大丈夫？　⇒　全く関係ありません。安心してください。
★何着てやるの？　⇒　お子さんの体操服のズボンやTシャツ。お気に入りのウェア。
※上下とも裾が大きく広がっていないほうがいいです。多少足あげますので。
★うまく出来なくても大丈夫？　⇒　うまくやることが目的ではないので大丈夫です。
ピラテイスは結果を出すためのものではなく、自分の身体を大切に守るためのものです。
繰り返し行うことにより段々と習得していきます。
年齢をかさねても、不安なく散歩とかしたいなーと思う方一緒にピラティスしましょう！

他に運動をしている方も体幹トレーニング・ケガ防止として役立ちますよ。
� ご遠慮いただく方�
☆医師による運動制限がある方
☆妊婦さん(申し訳ありません。グループレッスンなので安全を考慮してです。)
●レッスン詳細
①日時：２０２５年　3月１３日木曜日
②日時：２０２５年　3月２７日木曜日
★ビギナークラス　１３：３０～１４：２０（定員6名）
★レギュラークラス　１５：００～１５：５０（定員6名）
場所：多摩市豊ヶ丘5-5 J smile八角堂
参加費：一人４００円　※当日現金でお支払いください
持ち物：タオル・飲み物・マット(持ち込み可能です)
　　　※無料のレンタルマット（消毒済）あります。
服装：運動できる服装(更衣室もあります)
●お申込みはメールもしくは公式ラインで承ります。
【お名前】と【参加希望クラス】をお伝えください。
メール⇒　erikano1967@gmail.com
公式ライン⇒　@112sgldv
●ご質問もお気軽にメールか公式ラインまで。
ご参加お待ちしています。
ピラティスインストラクター
✿　えりかの　✿