✿ピラティス(ビギナークラス・レギュラークラス)✿開催!
こんにちは。ピラティスインストラクター【えりかの】です。
★ビギナークラス★13:30~14:20(定員6名)
まだピラティスを一度もやったことがない方、『ビギナークラス』で始めてみませんか?
ピラティスの動きは沢山ありますが『ビギナークラス』ではゆっくりと基本から行います。
★レギュラークラス★15:00~15:50(定員6名)
何度かピラティスに通った方『レギュラークラス』で再開しませんか?
久しぶりで不安という方は、もちろん『ビギナークラス』からの参加も大丈夫です。
� よくある質問�
★体がかたいけど大丈夫? ⇒ 全く関係ありません。安心してください。
★何着てやるの? ⇒ お子さんの体操服のズボンやTシャツ。お気に入りのウェア。
※上下とも裾が大きく広がっていないほうがいいです。多少足あげますので。
★うまく出来なくても大丈夫? ⇒ うまくやることが目的ではないので大丈夫です。
ピラテイスは結果を出すためのものではなく、自分の身体を大切に守るためのものです。
繰り返し行うことにより段々と習得していきます。
年齢をかさねても、不安なく散歩とかしたいなーと思う方一緒にピラティスしましょう!
他に運動をしている方も体幹トレーニング・ケガ防止として役立ちますよ。
� ご遠慮いただく方�
☆医師による運動制限がある方
☆妊婦さん(申し訳ありません。グループレッスンなので安全を考慮してです。)
●レッスン詳細
日時① 11月14日木曜日
★ビギナークラス 13:30~14:20(定員6名)
★レギュラークラス 15:00~15:50(定員6名)
日時② 12月 5日木曜日
★ビギナークラス 13:30~14:20(定員6名)
★レギュラークラス 15:00~15:50(定員6名)
場所:多摩市豊ヶ丘5-5 J smile八角堂
参加費:一人400円 ※当日現金でお支払いください
持ち物:タオル・飲み物・マット(持ち込み可能です)
※無料のレンタルマット(消毒済)あります。
服装:運動できる服装(更衣室もあります)
●お申込みはメールもしくは公式ラインで承ります。
以下3点をお知らせください
【お名前】
【参加希望の日にち】・・・「2日間とも参加」も大丈夫です
【参加希望のクラス】
メール⇒ erueri40@yahoo.co.jp
公式ライン⇒ @112sgldv
●ご質問もお気軽にメールか公式ラインまで。
体も気持ちもすっきりしませんか。
ご参加お待ちしています。
ピラティスインストラクター
✿ えりかの ✿